[...] skad) bolalo mnie prawe jadro jestem po 4tyg atybiotyków (3 roznych) jeszcze 2tyg do konca zostalo do tego nystatyna 2x dziennie - i powiękrzyły mi sie sutki (te guziki) i pod lewym cyckiem cos lekko czuc do okola, prawe jadro wydaje sie byc mniejsze niz lewe teraz - mam 19lat - i teraz nie wiem czy isc na badania hormonów i do lekarza (wizyte [...]
jestem ciekaw- 1.ilu z Was trenuje właśnie pod kątem fitnessu sylwetkowego? ilu startuje w zawodach? 2. znacie może jakieś ciekawe artykuły o tym sporcie? 3. co sądzicie o przyszłości fitnessu sylwetkowego mężczyzn w Polsce? coraz poważniej o tym myślę ale trochę przeraża mnie to, że jest nadal tak mało popularną dyscypliną- jeśli już na [...]
Co najlepsze przeciw ginekomasti?? ja zawsze pod ręką mam tamoxifen ale dało mi do myślenia jak typowi odemnie z siłki nic nie pomógł i nie jest za super W sumie to łep więc coś pewnie sknocił, ale to dość poważna sprawa jest więc jakie opinie??
eLo. :) Mam taki problem bo naczytałem się że aby dobrze technicznie wyciskać sztangę na ławce trzeba mieć dobrze ułożone stopy na podłożu. I tu pojawia się problem bo jestem dość niski. Na ławce około 50cm wysokości podłoża dotykam tylko palcami a niebawem kupuję ławkę o wysokości około 55cm I stąd moje pytanie. Co z tym fantem zrobić ? Istnieją [...]
[...] ale jesli pomoze mi to w MT (duzo osób mówi że bardzo pomorze ). Zakupiłem : - gryf prosty (6-6,5kg); - obciążenie (10kgx2, 2kgx2, 1kgx2); - ławeczka. JA : 174cm 66kg 14lat (wiem ze za malo na przygode z silkom ale chce juz zacząc) Co bym musiał ewentualnie dokupic (prosze wziąc pod uwage że nie mam zbyd wielu środków) ? Jak cwiczyc (plan)?
[...] nie sa dla mnie oczywista. Pierwsza z nich jest laczenie HIIT-a z cwiczeniem nog na silowni. HIIta wykonuje 2 razy w tygodniu ( nie na prostej, lecz sprint jest wykonywany pod wzniesieniem, i to sporym), a jak wiadomo trening ten angazuje w bardzo duzej mierze miesnie nog, a co za tym idzie intensywnosc cwiczenia tychze powinna byc odpowiednio [...]
[...] pierwszą miesiączkę. Wystąpiły u mnie już chyba wszystkie oznaki dojrzewania oprócz jednej- małe piersi. Noszę biustonosz w rozmiarze 70A. Różnica między obwodem piersi a pod nimi ok. 7cm. Wzystkie koleżanki w moim wieku mają co najmniej rozmiar B, więc sami widzicie, że trudno nie mieć kompleksów. Pytam więc: Czy istnieją jakiekolwiek sposoby [...]
[...] brzucha gorna czesc jest ladnie umiesniona, bo cwicze na wf+ w domu nozyce poziome, brzuszki takie z jednoczesnym unoszeniem nog do klatki piersiowej(i nie kladzeniem ich na podlodze podczas serii), ale pod pępkiem mam nieładny brzuch. taki lekki waleczek, ktory psuje caly efekt. dlatego mam pytanie. jak moge wyrobic tę czesc brzucha? jestem [...]
[...] że chyba przesadziłem z bicepsem. ;) Po treningu wszystko było OK, jednak gdy wstałem rano, nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest twardy, a bicek dziwnie napompowany. Gdy rozgrzeje rękę, jest OK. Stan ten utrzymuje się od dwóch dni. [...]
mam 60 lat, rok temu miałem operację zatok i przegrody nosowej pod narkozą, zauważyłem, że po tej operacji mam już drugi rok obniżoną temperaturę ciała 36,4 - 35,9 stopnia, zawsze miałem raczej 36,7; leczę się na chroniczną bezsenność, większy wysiłek wywołuje poty, czuję się osłabiony i zmęczony, badania krwi, moczu, tarczycy w normie, chociaż [...]
Witam. Jestem pod kontrolą fizjo i ortopedy. Jest wskazanie do artroskopii kolana lewego. Ciałko hoffy. Jednak wystąpił nowy problem. Od 3 tyg boli przyśrodkowa część rzepki ale drugiego kolana przy prostowaniu nogi.Dzień,dwa po lekkich przysiadach 40 kg. Zanim udam się do fizjo chciałbym zapytać czy ktoś miał podobny problem w danym miejscu i co [...]
[...] mi coś trykło. Zrobilem przerwe i znów to samo. Mialem znow przerwe i teraz jest w miare dobrze. Moge robic sprnty, normalnie trenuje lecz przy tych sprintach wystepuje taki tępy ból pod pośladkiem i utrudnia mi troche sprinty i gwaltowne przyspieszenia. Trwa to od lutego. Wie ktoś co to może byc ?? Jeśli tak to prosze o pomoc jak to wyleczyc :)
[...] wiem, co to jest ćwiczę 4 razy w tygodniu i od dłuższego czasu towarzyszy mi uczucie rozrywania mięsni Tzn. nawet, jeżeli nie ćwiczę czuje tak jakby ktoś próbował włożyć Mi pod mięsień piłeczkę pimpogowa i rozpychał ruchami okrężnymi. Ból da się wytrzymać, ale ciekaw jestem czy ktoś z was spotkał się z takim uczuciem no i z czym jest ono [...]
[...] sie po cyklu EPISTANE 30mg. przez miesiac oraz DECA DURABOLIN 50mg. co 3 dzien. Tak, wiem, ze jest mnostwo tematow o odblokowywaniu sie ale prosze o konkretny "przepis" pod ten cykl, nie chce popelnic bledu i nie wiem jakie srodki laczyc? HCG + CLOMID...? Na poczatku roku bralem sam Oxanavar 30mg. dziennie przez miesiac + suple i mialem [...]
[...] jestem nowy na forum. mianowice mam jak w temacie 14 lat i moje sutki sa takie odstajace. wiem ze jestem dosyc gruby ale co to moze byc ? ginekomastia raczej nie bo nic pod sutem nie wyczuwam wiec podejrzewam ze lipo. wiec macie jakies cwiczenia zeby te sutki byly mniejsza (sutki sa normalne jak jestem spocony i wieje wiatr, jak jest zimno, [...]
Jestem ekto i ćwiczę od 3 tygodni. Jakiś tam przyrost mięśni jest, ale zauważyłem też coś niepokojącego. Urósł mi brzuch. Sterczy mi taki bebech.. a wyżej widać żebra pod skórą. Wygląda to głupio. Jem posiłki co 2 h, często bardzo duże - ponad siły mojego żołądka, dodatkowo pompuje go wodą. Tego wymaga ode mnie dieta. Nie chciałbym, żeby dalej [...]
[...] czasu ..kiedyś tylkoo machałem sztangą i hantelkami ;D Od dziś chcę zacząć przygodę z kulturystyką ;D jedyne co mi przeszkadza jest MASA!! Może coś o mniee ;D Imię:Szymon wiek:17 wzrost:168 waga:50kg... biceps:30,5 Proszę o to żeby mi podpowiedziec jak nabrac szybkoo masy !! Potem podepnee pod temat mój plan treningowy który sobie ułoże :)
[...] 2-miesięcznego planu treningowego po 3-4 razy w tygodniu. Plan miałby przygotować mnie do startu w biegach przełajowych na dystansie 1-1,5 km. Obecnie osiągam miejsca na podium w zawodach lokalnych. Mogę dodać, że większość trasy przebiega przez piaszczystą plażę, na końcu pod górkę. (Trasa co roku jest identyczna.) Proszę o pomoc, bo [...]
Witam Znajomemu pojawiło się coś pod skórą na brzuchu i na plecach, wyczuwalne palcem, wielkosci może z 1 cm i twarde. Chciałby się dowiedzieć co to jest ?
Witam wszystkich. Właśnie skonczyłem cykl na Cell pumpie i pod wzgledem siły jestem bardzo zadowolony. Jak by zliczyc wszystkie partie miesni ze soba i je z sumowac to wyszlo mi 40kg ktore uzyskalem po cell pumpie, gorzej co do masy ale trudno. Mam pyutanie stosowalem go przez 6-7 tyg to ile teraz trzeba zroic odstepu czasowego, zamierzam teraz [...]
